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活动报道
报名︱“爱力一起走”第14期北京慕田峪长城
发表日期:2016-6-8 14:58:04
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难度级别:0.8

砂石、山路为主

总里程:6.15公里

用时:5小时

强度:相当于登1个香山!

累计上升300-500米,累计下降300-500米

海拔最低:486米,最高:1039米.

 

 

活动时间

 

20166月18(一天)

 

集合地点

 

北京美泉宫饭店门口(地铁6号线五路居站A口出)

 

签到时间

 

6:507:20

 

发车时间

 

7:30 发车 (准时发车,迟到不等哦)

 

报名人数

 

限300

 

活动流程

 

17:30—9:30 大巴车上的欢乐时光(有惊喜,有奖励,大巴车上,与重症肌无力患者互动,还可以尽情你的才艺展示!)

 

29:30—10:00 出发仪式(会有神秘嘉宾出现哦!期盼ing

 

310:00—14:00 与重症肌无力患者相伴同行(含3km摆渡车+3公里徒步路)

 

414:00-15:30 全体下撤,回到出发仪式起点(3公里徒步路+3km摆渡车)

 

51530— 1700 乘车返京

 

注:以上行程时间为活动预计时间,具体时间根据当日情况可能有所变化。

 

 

说说咱们本期活动的特点吧

三人行,助TA圆梦  

活动中2位公众全程陪伴1位重症肌无力患者完成本次6.15公里长城徒步,参加活动的所有小伙伴将成为“助TA圆梦”的助力者,一路记录自己参与活动所用时长,记录自己的感悟,通过微信朋友圈继续发起“一起捐”  身体力行,号召身边的朋友关注健康,关注重症肌无力患者群体!

小傲娇的纪念品+爱的奖励  

活动中所有参与者将获得一份让人小傲娇的纪念证书,20组到达终点的参与者将会获得有爱且惊喜的奖励哦!

山间小路+“好汉”回忆  

长长的山脊小路,亲近阳光,欢乐畅想;美丽的汗水与笑声,快乐难忘的“好汉”记忆!

分组,志愿者从参与者中选出  

此次活动,将分组前行,共计15位专业户外领队,20名活动志愿者,此外,我们将在每组配备一名领队、一名工作人员、一名志愿者至少一部手台,活动中六名同行服务志愿者均从此次报名参与者中选出!

腾讯视频航拍直播  

与100名重症肌无力患者同行的圆梦路上,腾讯视频将全程做公益支持!据说,有航拍支持哦!期待ing......

 

报名费

报名费:185元/每人,重症肌无力患者免费

其中120元为活动参与费用,包括往返大巴、保险、长城门票、活动证书等硬性成本; 65元为圆梦重症肌无力患者参与活动费用。每2位公众可支持1位患者的当日活动成本

参与人数:限300人

 

报名费含:
1、当期活动往返大巴路费;
2、大巴往返途中过路费;
3、公益活动纪念品一份(完成证书);
4、活动期间的保险费。

 

报名截止日期

2016年6月12日晚间12点

6月12日晚间12点后报名参与的友友们,无法办理意外险哦,工作人员需在活动前提交所有参与者信息给保险公司,为了您自身的安全,请提前报名哦!!

 

报名费说明

报名费为捐款,一部分作为帮助病友长城徒步圆梦的活动成本,另一部分为爱力一起走——全国重症肌无力患者户外社会融合活动项目筹款。本项目计划于2016-2017年在全国20个城市至少开展2次小型户外融合活动,并培训这些患者成为社群骨干,以帮助全国更多患者有信心,有机会走出家门,融入社会,回归正常的生活。

 

报名确认方式

 

1、报名确认方式

个人:

第一步:微信报名或点击阅读原文跳转至乐捐,进行185元个人报名捐款;

第二步:项目捐款页点击“发起一起捐”,发送至朋友圈(把爱扩散,号召圈子里的朋友一同助力便是极好);

第三步:完成报名费捐款后,请扫描下方二维码,填写报名详细信息,即可获得活动资格。



6月18日“爱·力一起走”第十四期期二维码

 

 

企业:

可组织员工直接通过腾讯公益专属捐赠渠道捐款(同个人报名)两位公众为一组,或直接与主办方联系团体报名,电话:010-57299600;13716164572(企业/团体报名)

 

全程微信咨询:18600869606(唯一微信号) 昵称:爱力服务号

 

2、报名费支付方式

(1)银行汇款:

户名:北京爱力重症肌无力罕见病关爱中心

开户行:中国银行北京车道沟支行

账号:3480 6041 0559

 

(2)支付宝:

账户名:北京爱力重症肌无力罕见病关爱中心

账号:ailizx@163.com

(请备注:爱力一起走报名+姓名)

 

3、重症肌无力患者报名方式:

电话报名:010-57299600

 

活动联系人:俊娟(电话:010-57299600, 13716164572)

 

十一
活动装备建议

 

1、一双合脚的登山鞋或徒步鞋,稍微厚一点的运动棉袜,对您非常重要。(严禁穿高跟鞋)

2、双肩背登山包,登山杖(为保护长城古迹,行走中登山杖杖尖处带上胶套),适合季节的防晒衣、雨衣、速干衣裤、帽子、手套、护膝、魔术方巾、护目镜等等。

3、有手台的请带上,一般频段为425.400,在活动开始前询问领队,(可能有变)。

4、一定要吃早饭!路餐及午餐带高热量的食物,比如牛肉干、巧克力、坚果,饼干大饼之类,水分消耗比较大,建议带2升水,视活动强度自行增减,部分食物和水可以放在车上备用。饮用水可选用运动饮料,也可以自己在瓶装水里加一点盐和糖,严禁喝碳酸饮料,水果建议带香蕉,黄瓜。

 

5、带好足够的自用药物。

6、确保公交卡、手机内有充足余额并带好零钱。

7、GPS、手机、相机,(带足备用电池),如有指北针、求生哨、多功能刀具等也可携带。

8、常用药品急救包,比如:止疼药、止疼喷雾剂、驱虫药、蛇药、防中暑药等。

9、个人需要的其他物品。

10、带一个环保袋,装自己的垃圾,户外环保,从我做起!

 

十二
注意事项

 

1、随身携带记有其他相关联系人电话,姓名的联系卡。

2、拍照不走路,走路不拍照。

3、户外活动,风险无处不在,活动中不要擅自脱离行动路线,听从领队指挥,活动中既不要超过前面的领队,也不要落在收队的后面。有情况时要及时通知领队,记住领队电话姓名,保持通信联络畅通,没有手台的尽量跟随有手台的。

4、不要去追赶别人,走自己的节奏。不要时快时慢,时跑时停,尽量保持匀速。

5、当行进中因各种原因需要停下休息较长时间时,需及时通知领队或同行的队友。

6、路途中及时补充能量,路餐可吃些巧克力,坚果,饼干,香蕉等,并主动补充必要的水分,不要等渴了再喝。喝水宜少量多次,可防止胃部不适。

7、路途中不要长时间休息,每次休息不要超过3分钟,每小时休息5分钟,比8、5小时休息1小时更有效,更能得到休息。长时间的休息反会令酸软的肌肉硬化,必定造成身体的重新适应。

 

十三
风景介绍

 

 

慕田峪长城位于北京市怀柔区境内是明朝万里长城的精华所在。慕田峪长城的构筑有着独特的风格


 

 

长长的山脊小路

 


历史的印记

 

 

1.海拔最低的长城

慕田峪长城富有立体感。慕田峪关,地势最低,海拔仅486米,往东,陡然上升,至大角楼(慕字一台)不到500 米,上升117米。整体起伏不大,较为平。


2.大面积植被

慕田峪长城附近松荫日,树龄百年以上的古松200多株,一年四季,季季有景,景景宜人。


3.他们曾来过

2002年2月22日下午,时任美国总统布什偕夫人劳拉来到八达岭长城。游览并题词留念:“Peace to our people”,“Best wishes”。

2009年11月,美国总统奥巴马花40分钟游览了八达岭长城。登上北三楼外,奥巴马望着更陡峭的北四楼,脱口而出“雄伟!壮观!

 

4.6月18日,他们将要来

2016年6月18日,怀揣“好汉梦”的100名重症肌无力患者将要来到慕田峪长城!你,是否愿意陪伴他们完成这个梦想?你,敢约吗!



 

 

地址:北京市西城区广安门南街36号天缘公寓A座2508室 邮箱100054 电话:010-57299600 邮箱:mg@mg-care.org
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